Диетологът д-р Елена Соломатина посочи ядката, която може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и за укрепване на сърцето, което е особено важно за възрастните хора.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Най-полезната ядка за възрастните хора
Става дума за макадамия. Тя съдържа много ненаситени мастни киселини, които намаляват нивото на възпаление. То от своя страна провокира отлагането на холестерол в съдовата стена.
Учени: Хората с диабет трябва да ядат тази ядка на закуска
"Мастните киселини също понижават лошия холестерол и повишават добрия", каза диетологът.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Освен това макадамията съдържа много калий и магнезий. Калият има диуретичен ефект и понижава кръвното налягане, а магнезият подпомага разширяването на съдовата стена.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Макадамията може да се консумира не само като лека закуска, но и да се добавя към салати или десерти. На ден могат да се консумират не повече от 50 грама от тази ядка, отбеляза д-р Соломатина.
Учени: Тази ядка предпазва от инфаркт и диабет дори ако сте с наднормено тегло
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
